肩甲骨はがしで肩こり、猫背、背中の老化を防ぐ！②

猫背の改善や背中の老化にも効く！肩甲骨はがしの効果

肩甲骨はがしは肩こりに効果的、と説明しましたが、実はその効果はまだまだあります！

肩こり同様、前傾姿勢を継続してとっていると起きやすいのが猫背。

肩甲骨が外側に広がり上に上がった状態で固まることで、肩が内側に入って猫背になるという仕組みです。

首や肩のコリにつながることで偏頭痛などの痛みを引き起こすこともあります。

また、腰へも負担がかかるので腰痛につながる恐れもあります。

首への負担＝頸椎への負担です。頸椎を通る自律神経に影響が及ぶと、

ホルモン分泌の乱れや内臓機能の低下など起きる場合があります。

猫背が健康にも悪影響を及ぼす恐れがあることがわかりますね。

肩甲骨はがしは肩こり同様、猫背にも直接アプローチ出来るストレッチです。

姿勢悪化を断ち切るためにも、こまめに続けて猫背の解消につなげましょう。

女性らしい美しいボディラインは誰しも憧れるものですが、

そうした美姿勢から遠ざかったしまう悪姿勢が猫背。

猫背は見た目が悪いだけでなく、こんなスタイル崩れをも引き起こします。

・ぽっこりおなかになりやすい

・バストが垂れる

バストトップの位置が下がることはなんと顔のたるみまでも引き起こすそうです。

胸の下にある大胸筋が下がる
↓
大胸筋に引っ張られて首にある広頚筋も下がる
↓
顔が下がる

体の皮膚はすべてつながっていますから、たかが悪姿勢と侮ってはいられませんね。

肩甲骨周りをほぐし柔軟性を取り戻せば、

猫背で開いてしまった肩甲骨もぐっと寄せることが出来るようになるので、

バストを支える小胸筋を鍛えられます！

バストが正しい位置に戻すことが出来るだけでなく、バストアップも期待できますよ。

猫背と関わる話が続きますが、猫背で背中が丸くなると肩も内側に巻き込んだ形になります。

これは胸の筋肉が緩み、肩甲骨周辺の筋肉が伸びてしまっている状態です。

・背中が広く見えてしまう

・ぽっちゃりとした丸みが目立つ

・老け見えする

女性の見た目年齢は後ろ姿がカギを握るとも言われています。

また、スッキリとした美しい後ろ姿には、肩甲骨がきれいに浮き出て描く「天使の羽」が欠かせません。

肩甲骨はがしで肩甲骨周りの筋肉をしっかり動かし、正しく使えるようになりましょう！

肩甲骨の歪みや凝りは血行不良を招くと同時に老廃物を滞留させます。

・鎖骨が浮き出ていない

・首筋がスッキリしていない

などの悩みがあるなら、もしかしたらデコルテ周りに老廃物がたまり、むくんでいるのかもしれません。

肩甲骨はがしで歪みを正しコリを解消させることで、老廃物が排出されやすくなります。

肩こりや猫背で埋もれてしまった肩甲骨、肩甲骨はがしで美しい天使の羽を手に入れましょう。

さらに肩甲骨の周りにある褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪を燃やすことができます。

ダイエット効果と見た目の若さ、両方が手に入るなんてお得ですよね！