ーカイロプラクティックで冬のむくみを解消して美脚になろうー

冬になると足のむくみが悩みのひとつになる…そのような人が増えます。塩分の摂りすぎや寝不足の朝は顔のむくみを気にする人も多いです。

原因は水分、血液循環の滞りになります。いわゆる「巡り」の悪さから引き起こされます。

ここではカイロプラクティックの魅力に挙げられるむくみ取りについてお話ししていきます。むくみに悩むなら参考にしてみてください。

むくみとは

皮下組織（皮膚の下部）に水がたまった状態のことです。ふくらはぎを指で押さえると、その痕（あと）がなかなか消えない状態は水分の貯留がある証拠です。

冬になると、寒さ、湿度変化、身体の冷えなどが原因でむくみが起こることもあります。水分や血液を全身に循環させるのは下半身のふくらはぎ。この循環に必要になるポンプ機能は筋肉と関わりが深く、筋量が少ない女性の場合にはうまく働かずに下半身に貯留されてしまいます。

カイロプラクティックの施術を受けながら、次のような対策も行うと解消しやすくなります。

温かい飲み物（ハーブティーや白湯）を摂ることをおすすめします。内側から温めることで、血液循環が促進され、むくみの改善に効果的です。カイロプラクティックでも施術前にはかならず、血流促進のマッサージから始めます。

適度な運動を行うことで血液循環が良くなり、むくみ予防につながります。ストレッチやウォーキングなど、自宅でもできる軽い運動を取り入れましょう。カイロプラクティックを受けたのち、術者からもホームケアについて指導してもらえます。

塩分の摂りすぎはむくみの原因となります。食事には野菜、果物、食物繊維を多く含む食材を積極的に取り入れることをおすすめします。

乾燥が進みやすい季節は血行が悪くなり、むくみやすくなります。適切な保湿ケアを行い、肌の乾燥を防ぐことで血行を促進し、緩和できます。カイロプラクティックでもサロン要素の大きいところでは、保湿ケアも採り入れていることが多いです。

足や手首のマッサージやリラクゼーション法を取り入れることもおすすめです。カイロプラクティックもマッサージやストレッチなども加えながら施術を行います。

短時間で筋肉の緊張をほぐし、肩こりや頭痛、腰痛なども解消できるのが特徴です。筋肉の緊張をほぐすことで血行を促進します。

カイロプラクティックの施術により美脚効果や小顔効果も期待できます。冬本番となる前に、ぜひ、体験してみてはいかがでしょう。