ふくらはぎがむくむ！その原因や改善策についてご紹介

ふくらはぎがパンパン。そのような声をあげる女性が多いかと思います。

むくみをスッキリさせる方法を知るためには、その原因をまずは知ること。ここでは原因や改善策についてご紹介します。

ふくらはぎがむくむ原因について

手っ取り早くいうと、運動不足です。ふくらはぎの筋肉量が低下してしまうと、血液を心臓へと戻すポンプ機能がうまく働かなくなります。

血液循環が悪くなると老廃物の排出もままならず、重力は下へ下へとかかるのでふくらはぎに老廃物が溜まります。溜まったものが不要な水分で、ふくらはぎがパンパンに張りむくみに繋がります。

ふくらはぎのむくみを放っておくと血栓ができることもあります。

血流が滞った状態により、血管内に溜まり膨らむことで、ふくらはぎの血管が浮き出たり、肌にクモの巣のように細い血管が浮かびあがる下肢静脈瘤という病気になることもあります。

ほかにも、むくみに繋がる塩分過多となる食事を摂取している場合には、糖尿病、脂質異常症、高血圧症といった生活習慣病を引き起こす原因にもなり得ます。

原因が運動不足なので、ふくらはぎの筋肉を動かすことで改善できます。

ふくらはぎの筋肉がしっかり働くようになれば、老廃物を含んだ静脈血の循環が良くなります。

また、鍛えるだけでなくふくらはぎをマッサージするのもオススメです。エステサロンでなら、むくみケアができるメニューも提供されています。

血流が促進されると、身体の不要な老廃物が体外に排出されるデトックス効果も期待できます。

ふくらはぎの筋肉を動かしたあとはマッサージを行うと、体内に蓄積していた老廃物が排出されてスッキリします。

ふくらはぎのむくみを取るマッサージはエステサロンにて行うのがオススメです。

足のつけ根にある「鼠径リンパ節」へと流すなど、リンパについての知識・技術を持っているマッサージのプロだからです。

足の内側にはリンパ管がたくさんあり、足先からひざ下までは両手で包み込むように流し、太ももの内側を通って鼠径部へ流すといったマッサージを正しい方法で行ってくれます。

もちろん、マッサージのみならず、運動を苦手とするなら筋肉をマシンにて鍛える施術も提供してくれます。

足のむくみは運動不足などの生活習慣の乱れだけでなく、病気による症状もあります。そうした方々のむくみ取りにも活用できます。